Как бы банально это ни звучало, но чистить зубы правильно – не такая уж простая задача (даже для взрослого человека), и именно взрослые довольно часто пренебрегают данным фактором, считая, что все делают правильно, а позже удивляются, почему эмаль истощилась, десны повреждены, и плюс ко всему образовался кариес…

Давайте попробуем разобраться, как же на самом деле нужно правильно чистить зубы?

Для начала общие рекомендации по чистке зубов:

• Чистите зубы два раза в день (после завтрака и ужина) зубной щеткой с щетиной средней жесткости или мягкой щетиной. Сама щетка должна иметь формы и размеры, позволяющие добраться до всех областей полости рта без затруднений. Особенно не рекомендуется пренебрегать вечерней чисткой зубов (перед сном), т.к. неубранный налёт и пища, образовавшиеся в течение дня, способствуют бурному размножению бактерий, что, в свою очередь, создает благоприятную среду для развития кариеса и воспаления дёсен;
  
• Производите замену зубной щетки не реже, чем раз в три месяца (или раньше, в случае если щетинки щетки износились). Изношенная зубная щетки не позволит Вам осуществлять чистку зубов надлежащим образом! Также необходимо помнить, что зубная щетка - это индивидуальный инструмент, не следует ее передавать другим лицам в пользование, в противном случае увеличивается риск переноса различных инфекций.
• Используйте фторсодержащие зубные пасты (за исключением случаев, если у Вас флюороз (флюороз - это повышенное содержание фтора в зубной эмали).
  О пользе фтора для защиты зубов от кариеса рассказано немало. Однако, стоит понимать, что количественный объем фтора в зубных пастах должен быть строго дозирован, особенно внимательно к этому нужно относиться при выборе зубной пасты для детей.

Итак, мы вооружились зубной щеткой/пастой и намерены начать чистить зубы. Наш алгоритм действий:

• перед каждой чисткой обязательно моем зубную щетку;
• наносим необходимое количество зубной пасты на щетку: для взрослых - не более 1 см., для детей не более 0.5 см.;
• располагаем щетину зубной щетки под углом 45 градусов по отношению к линии десны и производим короткие круговые движения по направлению от десны к режущему краю зубов. Таким образом тщательно очищаем каждый зуб;
• чистку внутренней поверхности каждого зуба осуществляем посредством движения от десны к зубу. Щетка при этом ставится перпендикулярно режущим краям;
• аналогичным образом чистим внешние поверхности зубов;
• очищаем жевательные поверхности верхних и нижних маляров (маляры - коренные зубы) движениями вперед-назад или круговыми;
• завершить чистку можно массажем дёсен. Для этого при закрытом рте совершаем щеткой круговые движения с захватом зубов и дёсен;
• не забываем почистить язык (для этого можно использовать специальные скребки, но можно ограничиться и зубной щёткой. Чистку языка следует начинать с задней части, постепенно направляясь к передней поверхности).

 Некоторые дополнительные рекомендации:

• При чистке зубов не нужно оказывать большого давления на щётку;
• Чистку зубов необходимо производить в течение 4-5 минут (около 500 движений);
• Не используйте слишком много зубной пасты;
• По завершении чистки тщательно прополощите ротовую полость;
• Не глотайте зубную пасту, т.к. излишнее количество фтора приводит к разрушению зубов.

Как можно оценить качество чистки?

• В домашних условиях чистоту зубов можно попробовать определить, плавно проведя языком по всем поверхностям. В случае, если зубы гладкие — зубы почищены хорошо, если удается найти шероховатости - данные места желательно ещё раз подвергнуть очистке;
• В специализированных магазинах можно приобрести таблетки, которые позволяют узнать о качестве чистки путем окрашивания зубного налёта. К таким таблеткам относится, например, Динал. Это таблетки красного цвета, сладкого вкуса, с запахом ванили. В ее состав входит краситель йодэозин, который окрашивает мягкий зубной налет в красный цвет.
• В условиях стоматологического кабинета качество очистки зубов можно проверить с помощью специальных красящих растворов.

Для более тщательной гигиены полости рта рекомендуется использовать зубную нить. Она помогает предотвратить заболевания десен, способствуя избавлению от кусочков пищи и налета в межзубном пространстве.
Зубная нить представляет собой тонкую, мягкую нить, способную без особых усилий удалить остатки еды и налета между зубами (обычно применяют в дополнение к основной чистке зубов щеткой и пастой). Однако следует понимать, что в случае неправильного использования нити можно повредить десны. Поэтому участки около дёсен необходимо очищать очень осторожно, чтобы не пораниться.

Для того, чтобы лучше представлять процесс правильной чистки зубов, смотрите следующий видео-фрагмент:

Общий принцип использования зубной нити:

Осложнения из-за неправильной чистки зубов
Из-за неверных хаотичных движений зубной щётки (влево-вправо, вверх-вниз или круговых) травмируются десны, а мягкий зубной налёт вгоняется в межзубные промежутки и в дёсенные карманы. При этом зубы в области шеек стачиваются, что способствует образованию клиновидного дефекта - некариозного поражения, возникающего на твёрдых тканях зубов, характеризующегося образованием в области шейки зуба дефекта клиновидной формы. Такая патология чаще появляется у фронтальной группы зубов, т.к. именно на них приходится основное механическое воздействие при чистке зубов.

ПАРУ СЛОВ О ЗУБНОЙ ПАСТЕ
Зубная паста не просто позволяет очищать зубы лучше, она еще содержит ряд специальных ингредиентов, которые в своей совокупности:

• препятствуют распаду эмали и образованию зубного налета/камня;
• производят отбеливание зубов и одновременно заботятся о здоровье наших десен;
• большинство паст содержит фтор, который затрудняет процесс образования кариеса и излечивает его на ранней стадии возникновения.

Существует множество разновидностей зубных паст, которые можно разделить на следующие основные группы:

• зубные пасты от пародонтоза - активно предотвращают и устраняют воспаление и кровоточивость десен;
• зубные пасты для чувствительных зубов -  предназначены для зубов с истонченной эмалью;
• зубные пасты для отбеливания - оказывают на зубы отбеливающее действие;
• зубные пасты с противокариозным эффектом - для гигиены полости рта и зубов с профилактикой прогрессирования кариеса;
• зубные пасты без содержания фтора - предназначены для ухода за зубами, страдающими от флюороза. Флюороз – это повышенное содержание фтора в зубной эмали;
• детские зубные пасты - гигиенические средства, к которым предъявляются особые требования, ведь эмаль детских зубов не сформирована до конца. Плюс ко всему дети при чистке зубов часто глотают зубную пасту, поэтому она должна быть безопасна при попадании внутрь пищевода;
• зубные пасты для курильщиков – позволяют эффективно снимать налет от табака, от кофе и чая, сокращают образование налета и зубного камня, сохраняют свежее дыхание.

Если сомневаетесь в том, какая зубная паста наиболее подходит Вашему типу зубов, обратитесь за консультацией к стоматологу.